“大姨妈”来访 情绪急躁的3个原因

本文摘要：月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将再次发生一系列变化，它们将通过一定的神经机制影响着女性的心理活动和不道德，引发一些情绪变化。 1、生物学角度 从生物学看作，似乎要牵涉到到月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中少见抑郁症的再次发生。 显然性激素和抑郁症二者之间必定不存在某种联系。 2、文化学识 由于传统习俗的长年影响，使女性指出月经前必定经常出现情绪，这是对女性文化反抗的结果，她们在经前期总是期望情绪、情绪低落的再次发生。

月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将再次发生一系列变化，它们将通过一定的神经机制影响着女性的心理活动和不道德，引发一些情绪变化。　　1、生物学角度　　从生物学看作，似乎要牵涉到到月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中少见抑郁症的再次发生。

显然性激素和抑郁症二者之间必定不存在某种联系。　　2、文化学识　　由于传统习俗的长年影响，使女性指出月经前必定经常出现情绪，这是对女性文化反抗的结果，她们在经前期总是期望情绪、情绪低落的再次发生。

　　实验研究也获取了类似于的证据：告诉他预期1周后会来月经的妇女，医生可以用一套新的仪器精确测得她们下次行经的日期。受试者分成3两组，第一组：告诉他她们月经在1-2天后再次发生;第二组：告诉他她们最少在7-10天后才不会行经;第三组：什么也不告诉他。

然后让她们报告自己经前的一系列问题。结果表明第一组经前浮肿、乳房痰、头痛等症状的再次发生显著少于第二组。

　　3、激素水平　　如痛经女性的心理发展有可能不成熟期，展现出有神经质的性格。功能性子宫出血的病人中有70-80%具备情绪障碍和性生活的问题，这都是因为紧绷情绪不会增进自主神经系统活动出现异常，进而引发血管变化而大量发炎。　　经期减轻心情措施　　1、多做到有氧运动。各种增氧健身活动可减轻甚至避免症状，有计划积极开展体育锻炼的妇女增加了闭经、失望和情绪。

　　2、必要服用补剂。维生素B6及钙、镁补剂对失望焦躁、头痛、便秘等症状有提高起到，但过量服用补剂对身体危害，故应谨医嘱服用。

　　3、减低心理压力。当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对长时间的激素变化作出反应。而拒绝接受系统的放开和入静训练的妇女，可使其经之前焦躁症状大大减低。　　4、多不吃碳水化合物的食物。

碳水化合物类食品能减少脑血清素水平，增加不良情绪反应。有经之前焦躁的妇女不应不吃含糖量低、不含脂肪较低的食物。

比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助提高情绪、紧绷、悲伤等不良情绪，其中以全麦食品的效果最显著。

要尽量少不吃不含盐分较高的快餐和甜品。　　5、较少不吃所含咖啡因食物。咖啡、茶、巧克力以及某些所含苏打的食物，都所含咖啡因，而咖啡因和一些经前期症状有关。

咖啡因的摄入量就越较少，经前期症状越轻。因此女性在月经期，也要尽量少不吃这些食物。　　6、灌顶喝刺激性饮料。

咖啡因能使情绪焦躁、焦虚忧虑，还可使一些妇女的胸部触痛激化。酒精也能使病情减轻。故对有经前焦躁的妇女，月会经前一周内停止使用这些刺激性饮料。

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