十大信号提醒你的身心需全面解压

本文摘要：1、周末头痛。从低压力状态下忽然放开不会所致偏头痛。周末维持平时的睡眠中和饮食模式，有助最小化其他头痛诱因。 2、痛经。压力过于大的女性再次发生痛经的危险性是一般女性的两倍。 健美有助减轻痛经和压力。 3、口腔疼痛。 口腔上颚部疼痛有可能是夜间磨牙所致，而压力不会减轻磨牙症状，可试戴维护牙套。 4、鬼梦。压力过大会造成睡眠中多次醒来，阻碍“好梦”后还有可能经常出现不无聊的鬼梦。 睡前防止咖啡因及酒精，以确保充裕的优质睡眠中。 5、牙龈出血。压力大的人患有牙周病的危险性更大。

1、周末头痛。从低压力状态下忽然放开不会所致偏头痛。周末维持平时的睡眠中和饮食模式，有助最小化其他头痛诱因。

　　2、痛经。压力过于大的女性再次发生痛经的危险性是一般女性的两倍。

健美有助减轻痛经和压力。　　3、口腔疼痛。

口腔上颚部疼痛有可能是夜间磨牙所致，而压力不会减轻磨牙症状，可试戴维护牙套。　　4、鬼梦。压力过大会造成睡眠中多次醒来，阻碍“好梦”后还有可能经常出现不无聊的鬼梦。

睡前防止咖啡因及酒精，以确保充裕的优质睡眠中。　　5、牙龈出血。压力大的人患有牙周病的危险性更大。常常磨练和充裕睡眠中有助可执行文件，也有助维护牙齿。

　　${FDPageBreak}　　6、忽然经常出现痤疮。压力不会减少患痤疮炎症的几率。能用水杨酸清除创面，并沾上不致粉刺的保湿霜。

如果几周化疗仍违宪，则不应看医生。　　7、喜好甜食。与雌激素比起，压力更加有可能是女性喜好巧克力等甜食的诱因。　　8、皮肤瘙痒。

日本一项牵涉到2000多人的研究找到，身体长年炎症者比正常人再次发生压力过大的几率低两倍。情绪紧绷也不会激化皮炎、湿疹和牛皮癣症状。　　9、过敏减轻。过敏患者情绪后，症状更好更加相当严重。

　　10、肚子痛。除了头痛、背痛和嗜睡之外，情绪和压力也不会造成肚子痛。一项牵涉到1953名男女参试者的研究找到，压力水平最低的人比放开的人再次发生肚子痛的几率低3倍。

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